骨质疏松的预防和治疗策略之基础措施篇

骨质疏松的预防和治疗策略较完整的内容包括基础措施、药物干预及康复治疗。基础措施包括:1、调整生活方式富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食适当户外运动和日照,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗避免嗜烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物采取防止跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒危险的疾病和药加

正文

骨质疏松的预防和治疗策略较完整的内容包括基础措施、药物干预及康复治疗。

基础措施包括:

1、调整生活方式

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食

适当户外运动和日照,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗

避免嗜烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物

采取防止跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒危险的疾病和药

加强自身和环境的保护措施

2、骨健康基本补充剂

钙剂:我国营养学会制定成人每日钙摄入量800mg(元素钙)是获得理想骨峰值,维护骨骼健康的适宜剂量,软骨饮食中钙供给不足可选用钙补充,绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg,故平均每日应补充的元素钙量为500-600mg。

维生素D: 成年人推荐剂量为200单位/天,老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏,故推荐剂量为400-800单位/天。维生素D用于治疗骨质疏松症时,剂量可为800-1200单位。

PS;以上资料节选自中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会——原发性骨质疏松症诊治指南(2011年)

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