《等待宝宝出生》23——便秘

23. 便秘的烦恼在她小丽怀孕9个多月的时候,每天为只吃不拉的事而烦恼,这段时间既没有前几个月早孕反应带来的胃部不适也没有食欲不佳的状态,现在看到食物都想吃,而且饿的很快,每天婆婆和妈妈轮着买菜变着花样烧吃的,大都是鱼肉蛋虾的,她们只怕这孕妇营养不够,可这几天不知道什么原因,经常

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23. 便秘的烦恼

在她小丽怀孕9个多月的时候,每天为只吃不拉的事而烦恼,这段时间既没有前几个月早孕反应带来的胃部不适也没有食欲不佳的状态,现在看到食物都想吃,而且饿的很快,每天婆婆和妈妈轮着买菜变着花样烧吃的,大都是鱼肉蛋虾的,她们只怕这孕妇营养不够,可这几天不知道什么原因,经常几天不解大便,有时好像有点便意感,去解又解不出,在马桶上一坐半个小时,还是无济于事。每天吃的呀,一点不少,出来的却微乎其微。

便秘却让她痛苦不堪,腹胀,食欲减退,便秘还真把一切搞的乱七八糟。家里人都为她感到着急。在一次姐妹们的聚会上,向一位好姐妹——资深产科护士诉说了她的苦恼。她听了问题后,就解释了引起便秘的罪魁祸首是因为怀孕后体内增多的孕激素,使得胃肠道“消极怠工”。还有现在已经9个月了,慢慢长大的子宫对胃肠道也是一个压迫作用,使得它们更加“懒惰”了。她听了以后,就问:“那怎样才能让肠胃勤快起来呀?总不能就这样让它一直懒下去吧”

她的专家姐妹说:“便秘是比较常见,但必须要象你说的要及时让胃肠道勤快起来,战胜便秘的终极武器就是要多吃粗纤维食物水果蔬菜等加上适当的运动,这些都失败的话才能在医生指导下使用药物通便。”她又问:“粗纤维食物中有哪些特别有效的吗?”她举了好几个例子都是在实际工作中碰到的。她说有一位孕妇是因为要保胎导致便秘比较严重,后来她试吃很多蔬菜水果来改善便秘,终于让她发现猕猴桃对解除便秘似乎挺有效的,后来继续坚持吃猕猴桃,真的让她摆脱了便秘的烦恼,也让她顺利保胎至足月生产了。还有个一就是要养成定时排便的习惯,绝对不要有忍者精神,因为这对自己跟宝宝都不好。应该一有“信号”就要放下手中的工作去厕所,这样才能养成良好的排便习惯。平时我们也要放下“熊猫”的姿态,适当做做家务也可以跟老公出去散散,带动带动咱们的肠胃运动。抱着对专家姐妹的信任,她试着去改变自己的习惯,结果真的是摆脱了便秘的烦恼。看就是通过这样简单方便实用的方法,只要我们行动起来,就能让便秘远离我们了,做一个快乐的孕妈。

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