老年人睡得更少精神更好?

一项调查年龄对睡眠影响的新研究表明,老年人睡眠时间少了,但报告睡眠质量更好,白天感到更清醒。来自瑞士洛桑大学的研究人员说"虽然睡眠是总体健康状况和病理状态的一种生物标志物,人们对于不同年龄和性别的差异了解甚少。"相关文章发表在《医学年鉴》( Annals of

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一项调查年龄对睡眠影响的新研究表明,老年人睡眠时间少了,但报告睡眠质量更好,白天感到更清醒。

来自瑞士洛桑大学的研究人员说"虽然睡眠是总体健康状况和病理状态的一种生物标志物,人们对于不同年龄和性别的差异了解甚少。"相关文章发表在《医学年鉴》( Annals of Medicine)。

为了评估个人的睡眠模式,Gianina Luca等人开展了睡眠的主观和客观评价,包括问卷调查到睡眠研究。这使他们能够研究这两种睡眠的物理差异,以及不同年龄的人解读自己的睡眠质量是否不同。

该研究小组研究了6733名参与者,35-75岁,所有的人是"2003年至2006年洛桑成人普通人群中随机选择。"他们还排除了曾声称睡眠障碍的个体,以集中研究多年来健康人睡眠的变化。

这项研究有一些有趣的发现。研究首次透露,"老龄化与早起型逐步转向有关,"相比年轻人,老年人睡觉更早,起床更早。

也有人指出,他们睡觉的时间更短。尽管睡眠时间减少了,本文告诉我们,"比年轻受试者相比,年长者很少抱怨嗜睡,病理嗜睡显著降低,"这表明他们实际上需要的睡眠较少。

睡眠潜伏期随着年龄的增加而延长,但仅限于女性,入睡速度对于男性差别不大。然而,睡眠效率随着男女年龄的增加而降低。

研究人员指出,"虽然随着年龄的增长,我们不一定能有更好的睡眠,但研究表明,我们会对我们的睡眠模式和质量更加满意,会感觉不那么累,因此白天能更好的发挥作用。

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