健康的真相(3)---生理基本需求:吃

对于个人来说,要健康长寿,我们先前以及说了,需要遗传基因,需要来自父亲的良好的种子,和母亲肥沃的土壤,并处于非常积极的状态下结合而产生强壮的胚胎,在整个孕育过程中被父母很好的呵护,而没有受到伤害,生产顺利,当呱呱落地后很快得到基本的照顾。那么这个生命就意味着健康的。下面的问题是如

正文

对于个人来说,要健康长寿,我们先前以及说了,需要遗传基因,需要来自父亲的良好的种子,和母亲肥沃的土壤,并处于非常积极的状态下结合而产生强壮的胚胎,在整个孕育过程中被父母很好的呵护,而没有受到伤害,生产顺利,当呱呱落地后很快得到基本的照顾。那么这个生命就意味着健康的。下面的问题是如何维持这个健康的状态,使其继续健康下去,而不至于出现其他损害。这就需要我们维持生命的基本需求:生理的需求---吃喝拉撒睡,衣食住行娱。

吃喝拉撒睡是维持生命的基本需求。显然吃是第一位的。我们常常有一句贬义说某人,尤其父母在骂自己的孩子时常常说“就知道吃”。其实这是不恰当的,知道吃是生物本能,会吃、吃的好、吃的营养、健康是能力。在极端环境下,能弄到吃的,就是智慧。那怎样吃才是健康、营养、聪明的?现在很多病人经过检查显示营养不良,老年人的电解质紊乱,蛋白低下,青年人(青少年)贫血、白细胞计数低等。往往能够听到的抱怨是“家里条件很好,给他弄的吃的都不吃,可以说是换着花样的炖骨头汤、鸡汤、鱼汤等,这个不吃,那个不吃,很挑食”。年轻人的抱怨是“没有办法,早晨起不来,只能在街上买点吃的,中午都是快餐,吃饱为主,你说营养也够,两荤一素或者两荤两素,晚上回到家才能自己做,肯定要做的好一些。”也有些人是晚餐在外应酬,餐馆吃,当然营养丰富,或者是营养过剩。其实这恰恰不符合健康饮食习惯。

说的吃,我总结的内容时:形式:早餐吃的像皇帝,中餐吃的像苦力,晚餐吃的像乞丐。内容:早餐多而丰富,要吃好,中餐吃饱,晚餐吃少而清淡。过程:要专心致志,一心不要二用。吃的形式和内容,已经有很多的宣传,过程应该强调。经常看到在公交车或地铁上或行走的人边走边吃,还有边吃边看手机、报纸等。这样很不卫生,细菌、灰尘的侵袭是低层次的不卫生;走路、看报的过程眼睛在用,肢体在动,大脑在思考着路况、躲避行人,选择道路,人体的血液都到了肢体、眼睛、大脑中,有多少分配给胃肠?又怎样能够把食物咀嚼细碎、享受食物、消化食物?这就是毛病,吃饭不规律的人,慢性胃炎者很多,看起来边吃边看有多用功,节约时间,其实是捡了芝麻丢了西瓜,没有抓住事物的本质。

医生推荐

医院推荐

 

高速代理IP全国工商数据库

痤疮,头疼,发热,弱视,关节炎,高血压,颈椎病,感染,糖尿病,三叉神经痛,。 医学知识网 

医学知识网 @ 2018